硬气功
    土家族传统体育项目之一,著称于世。分健体气功、武术气功两大类。前者有返还功、马王堆气功、少林达摩医疗健身等。后者有、静坐、壁虎、灵子、 二指禅等。硬气功节目十分惊险，须有深厚功底。如腹卧钢叉，由 一个人腹卧于叉尖锋利、朝上的三股钢叉上，四肢平伸悬空，由一人拉着卧叉者的一只腿旋走几步后松手，卧叉者能与钢叉一起旋转多圈而安然无恙。银枪刺喉，即用一根两端装有锋利金属枪头的木枪，将两枪头同时置于两气功师喉部，同时相对发力，枪杆被抵成弓形而喉部无伤。

上刀梯：
    苗族人每当重要节日，特别是八月十五日中秋节时，都要表演上刀梯的精彩节目。表演者先在平地立一高10米的楼梯，该楼梯的梯子由36把尖刀安插而成。表演者穿一条短裤用赤脚采着锋利的刀刃而上，爬至梯顶时头发往刀上一搁，即断成两截。登梯者还要在刀梯上表演倒挂金钩、大鹏展翅、观音坐莲等节目以显示高超的武动和过人的技巧。历史上吴八月利用“刀梯会”聚众起义。

杀猪刀请客：
    土家族在过年时，贫穷人家最快乐的一天是宰年猪。老百姓辛辛苦苦干了一年，年成好不好就看能不能宰一头又大又肥的年猪。欠钱者往往迫不得已卖年猪还债。如能宰一头肥猪，不但能过一个热闹年，而且有足够的腊肉应付明年上半年招朋待友之事。主人宰猪这天，全家个个眉开眼笑，邻里乡党齐来享受。既使有意见的人来了，主人也一样热情挽留大碗喝酒、大块吃肉。如有人不买主人面子，拒绝做客，主人即奔回家内取出锋利的杀猪刀追客饮酒。